1. Definisi : Ukuran dari lantai hingga ke bahagian paling atas kepala
semasa posisi duduk melunjur.
2. Rasional : Nisbah ukuran panjang bahagian atas badan dan
bahagian bawah badan memberi kesan terhadap tahap pencapaian bagi sukan dan permainan tertentu.
Contoh :- Atlet lompat tinggi memerlukan kaki dan badan yang
panjang, berbadan rendah mendapat kelebihan dalam acara angkat berat.
3. Objektif : Untuk mendapat nisbah (panjang kaki) ukuran bahagian
atas dan bawah badan semasa posisi duduk melunjur.
4. Peralatan : Pita Pengukur (2 meter)
Pita Penanda
Papan Klip A4 atau Sesiku ‘L’ panjang
Nota:
Pegawai : Memerlukan 3 pegawai penguji satu stesyen:
- Prosedur (Pegawai yang menilai pelakuan peserta)
- Penguji (Membaca ukuran)
- Pencatat
5. Prosedur :
5.1 Pita ukur dilekatkan secara menegak dipermukaan dinding yang rata setinggi dua (2) meter.
5.2 Murid duduk membelakangkan dinding dengan posisi kepala, bahu dan punggung berada dalam keadaan rapat ke dinding dan pita ukur berada di tengah-tengah belakang badan.
5.3 Kedua-dua belah kaki mesti dalam posisi rapat dan melunjur dengan lurus.
5.4 Semasa ukuran dibuat, murid menarik nafas, tahan nafas dan memandang ke hadapan.
5.5 Ukuran tinggi diambil dari bahagian permukaan lantai hingga ke bahagian paling atas kepala. Untuk mendapat bacaan yang tepat, pastikan clipboard A4 (bahagian tinggi) diletakkan rapat pada dinding (90 darjah) secara menegak (bahagian tapak) di bahagian paling atas kepala (Pastikan punggung murid tidak terangkat semasa ukuran dibuat).
5.6 Bacaan dicatat pada paras mata penguji.
6. Pemarkahan : Bacaan diambil hampir kepada 0.1cm